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红枣吃多了会怎么样_红枣吃多了的影响!

发布时间:2019-07-21 20:28:04 编辑:笔名

红枣,又名大枣、食枣、美枣,是我国的土特产品。我国人民对红枣的营养价值很早就有认识,历来就将它视为养颜滋补食品。现代的营养学家美其名曰“天然维生素丸”,这也是毫不过分的。既然红枣对养生有如此多的好处,那么红枣吃多了又会怎么样,会对身体造成伤害吗?红枣一次吃多少为宜呢?对于这些问题本文将一一做出解答!

营养健康 | 红枣的功效与作用有哪些? 在了解红枣吃多了会怎么样之前,我们先来看看吃红枣到底有哪些功效和作用。 古人对红枣功效的认识 我国早的古农书《齐民要术》将红枣列为42种果品之冠。早在2000多年前,我国早的药书《神农本草经》,就把红枣和人参并列为诸药之上品,认为红枣具有强体力、坚筋骨、生津液、悦颜色等补养作用。故民谚亦云:“一日食五枣,百岁不显老”,“若要皮肤好,煮粥加红枣”,“秋冬食红枣.祛病又防老”。这些都生动地说明了古人对红枣得天独厚养颜健身、益寿延年的保健功效的认识。

今人对红枣功效的认识 现代科研发现,红枣营养非常丰富。红枣含有多种维生素,包括维生素A、B、C、P等,而且含量很高,其中维生素C,每100克高达540毫克,比以含维生素C著称的柑橘还高7~10倍,比苹果、桃子等高100倍,名列果品前茅。鲜枣含维生素P比柠檬高十几倍,为果品之冠。更重要的是食用红枣后还能促进入体对其他维生素的吸收,现代人赞誉红枣为“天然维生素丸”。红枣还含有蛋白质、脂肪及矿物质钙、磷、铁、镁和钾等。

营养健康 | 红枣吃多了会怎么样 红枣具有如此多的功效和作用,由此也受到了很多人的喜爱,吃起红枣来也就经常肆无忌惮,吃饱为止。但需要注意的是,由于红枣中的糖分较高,而且是益气大补之品,所以短时间大量使用的话很容易让人变胖,而且会产生腹胀的不适感觉。另外,身体湿热、舌苔发黄的人不宜食用红枣。对于红枣的食用量,通常一次吃十颗作用,一周吃二到三次较适宜。

对于很多女性来讲,她们喜欢在产后或月经期间,喝红枣水来补身。虽然饮用红枣水有助于改善女性月经过多而引起的贫血,改善女性怕冷、手脚冰凉、脸色苍白等现象。但是红枣水补身是有禁忌的。如果在月经期间,女性出现眼肿或脚肿的情况,这是湿重的表现,这类女性就不适合食用红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

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